L’art de la méditation

"La raison ultime de la méditation est de se transformer soi-même
pour mieux transformer le monde"*

Une référence en la matière, "l'art de la méditation" de Matthieu Ricard (qui existe aussi en livre audio) traite des principales questions liées à la méditation : pourquoi méditer, sur quoi méditer et comment méditer.
Nourri des enseignements des plus grands maîtres du Tibet et du bouddhisme, Matthieu Ricard conduit le lecteur sur le chemin du changement de son esprit. Celui-ci, laissé à ses habitudes est "confus, agité, rebelle", par la méditation, il acquiert des qualités, devient "libre, clair et équilibré". Mais l'entraînement  est indispensable, la persévérance nécessaire et le désir de se pacifier une aspiration enthousiaste ! 

"Se transformer intérieurement en entraînant son esprit
est la plus passionnante des aventures".... *

L'auteur guide par étape, proposant les sujets de méditation qui permettent de progresser pour élargir sa conscience, se libérer de l'insatisfaction et de la confusion, développer le calme intérieur, surmonter les obstacles, ....

"Nous n'avons aucunement besoin d'entraîner notre esprit
pour qu'il soit plus facilement contrarié ou jaloux.
Nous n'avons pas besoin d'un accélérateur de colère
ou d'un amplificateur d'amour-propre." (Jigmé Khyentsé Rinpotché).*

Par contre, trouver le chemin de la quiétude et de la paix intérieure est à la fois une urgence, pour aller mieux, et une immense satisfaction.

*Phrases extraites du livre de Matthieu Ricard