Bonus Méditation

Bonus

Cet espace "Bonus"  vous offre la possibilité d'avoir accès à des fiches reprenant des méditations pratiquées lors des séances et aussi à diverses informations autour de la méditation.

Bon cheminement à chacune et chacun sur la voie de la méditation....

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Des images et des textes pour vous  (cliquer sur les liens) :

Lien pour installer l'esprit de méditation et stabiliser l'esprit (cohérence cardiaque) : installez-vous tranquillement et vous allez suivre la voix qui vous guide durant 3, 6 ou 9 minutes. Chacune des séquences étant délimitées par le son de la cloche.

Des citations inspirantes :

« Tout en voulant lui échapper, Nous nous jetons dans la souffrance. Nous aspirons au bonheur mais, par ignorance, le détruisons comme s’il était notre ennemi. » Shantidéva

« En courant toute notre vie après des buts mondains, on gaspille son temps, tel un pêcheur qui jetterait ses filets dans une rivière à sec. Ne l’oubliez pas et veillez à ce que votre vie ne s’épuise pas en vaines poursuites. » Dilgo Khyentsé Rinpotché

« Tant qu’on ignore ce qu’est la Vie, Comment peut-on savoir ce qu’est la mort ? » Confucius

« Prends pour objet de méditation l’ensemble des êtres et applique-toi à mettre en œuvre les quatre attitudes icommensurables : l’amour, ou le désir que tous les êtres soient heureux ; la compassion, ou le désir qu’ils soient affranchis de la souffrance ; la joie devant le bonheur d’autrui ; et l’impartialité qui consiste à traiter tous les êtres de manière égale, sans attachement ni rejet. » Nagarjuna

« Soyez, simplement, spacieux. Grâce à l’espace, tout est possible. Si vous ne l’êtes pas, aspirez à l’être, Et, déployez un ciel en vous. » Dudjom Rinpotché

"Fouille en-dedans. C'est en-dedans qu'est la source du bien et elle peut jaillir sans cesse si tu fouilles toujours" Marc Aurèle

"Cherche le divin en toi, plutôt que le diable chez les autres" Laurent Gounelle

"Faire de chaque instant une éternité, c'est le secret de l'immortalité" source taoïste

"La méditation n'est ni un isolement, ni une inhibition, ni un état second ; c'est une liberté vis à vis des mécanismes du mental. c'est le retour à une simplicité "originelle". c'est la fin des constructions mentales, comparaisons, projections de l'égo, La fin du monde que nous construisons nous-mêmes et c'est d'un énorme confort : on n'a plus peur, on s'ouvre sur l'univers et on s'ouvre aux autres. Il y a plein d'amours dans les méditations... " Gérard Blitz

Développer la conscience du corps permet de mieux cerner sentiments, actions, pensées, sensations et de bien différencier la surface de la profondeur. Cette surface est emplie de désirs, de passions, d'appétit de toutes sortes, de révoltes, de peines et de plaisirs éphémères, d'exultations, de dépressions tandis que l'être profond vrai, vital, l'être central est toujours calme, tranquille, paisible sans limitation, inébranlable et très puissant.
(source d'inspiration dossier "méditation"Jacques Choque)  

Des Références de magasine et livres ... bons à méditer 

Cf la rubrique "dossiers, travaux et recherches scientifiques de ce site : " Les médecines qui marchent" et "Quand l'esprit guérit le corps", deux dossiers étayés de la presse hebdomadaire et mensuelle.

Magasine "Inexploré": 4 numéros par an + un hors-série par an et l'accès au site de l'Inrees pour suivre des conférences de grande qualité.

Thich Nhat Hanh : la colère, transformer son énergie en sagesse. Collection Pocket

Frédéric Lenoir : l'âme du monde  (roman) : 7 sages transmettent les clefs de la sagesse universelle à deux adolescents. Les messages répondent aux questions sur le sens de la vie, comment mener une vie heureuse, comment passer de la peur à l'amour... 

Marianne Wiliamson : un retour à l'amour (édition, j'ai lu, poche). Le chemin de la guérison intérieure par le lâcher-prise, le pardon, le sacré, la foi et l'amour. manuel de psychothérapie spirituelle.

Shakti Gawain : Techniques de visualisation créatrice (édition j'ai lu, poche) ; l'auteure développe comment utiliser la puissance de la pensée. 

Pema Chödrön: "Conseils d'une amie pour des temps difficiles" et "Entrer en amitié avec soi-même" éditions pocket

Jon-kabat Zinn : "Méditer, 108 leçons de pleine conscience" avec CD 4h de méditation guidée par B. Giraudeau

Christophe André : "Méditer jour après jour" 25 leçons pour vivre en pleine conscience édition iconoclaste avec CD de méditation guidée

Dr Rosenfeld : "Méditer c'est se soigner" ed.arènes

Jon Kabat-Zinn, Zindel, Segal ... : "Méditer pour ne plus déprimer" avec CD de méditation guidée Ed O.Jacob

Pierre Pradervand : Vivre sa spiritualité au quotidien , éditions Jouvence . L'auteur y développe l'art de bénir, une pratique spirituelle, laÎque, qui fait du bien à celui qui reçoit comme à celui qui donne.