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Relaxation

Différentes méthodes de relaxation existent pour installer le calme en soi et permettre de gérer plus efficacement et plus sereinement le quotidien.

Il vous est proposé de les découvrir et/ou de les approfondir lors des séances "Mieux-Être". Celles-ci vous inviteront à explorer à la fois la détente du corps et la libération des préoccupations du mental.

La relaxation permet de cheminer vers l'apaisement en se familiarisant avec le souffle. Cette attention portée à la respiration est la clef pour installer, en soi,  l'indispensable réflexe de détente qui ouvre sur la voie du bien-être.

Soulagé(e) des nombreux sujets de stress, il sera alors plus aisé d'élargir son regard sur la vie, de manière bienveillante et apaisée et d'en tirer le meilleur bénéfice pour le quotidien.

     

                                            

 

Pour en savoir plus sur la relaxation :
 cliquez dans la rubrique "outils",
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 sur "ressources", des références de livres et de CD vous sont données ;

-> sur "dossiers", des articles vous éclaireront sur le sujet et vous donneront les références des études et expérimentations scientifiques. 

Egalement par un simple clic dans la rubrique "liens" sur "Spira libre", vous accéderez au site du Dr Gilles Pentecôte qui explicite les méthodes et bienfaits en relaxologie et sophrologie, dont il est expert, à la fois auteur et enseignant.

 

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