Méditer c’est se soigner

Dr Frédéric Rosenfeld

Ouvrage de référence par lequel Le Dr Frédéric Rosenfeld fait le point sur les découvertes scientifiques concernant la méditation. Ainsi aborde-t-il comment la méditation agit sur le cerveau, comment elle a une action positive sur les émotions en diminuant le niveau d'angoisse, comment elle contribue à soigner, tant le corps que le psychisme, et permet aussi de mieux vivre sa vie.

Ainsi commence-t-il dans son introduction :

"les effets de la méditation sur le corps et sur l'esprit sont aujourd'hui valalidés par la science. ....La méditation dont je vais vous parler est, si je puis dire, laïque. Ce n'est pas une pratique ésotérique réservée aux aficionados des philosophies orientales. C'est une façon de vivre en pleine conscience dans l'instant présent, en contact avec ses émotions et avec notre époque."

De nombreux exemples sont donnés tout au long de ce livre, quant à l'influence positive de la méditation mais aussi de nombreuses autres pratiques qui relèvent de la même démarche comme le qi gong, le taïchi, le yoga.... sur les maladies cardio-vasculaires, pour développer les défenses immunitaires, pour soulager la douleur ...

Un tableau indique même quel type de discipline adopter selon la pathologie, ainsi est-il spécifié que le qi gong peut aider notamment, en cas d'hypotension, de problèmes cardiaques ou encore de diabète....

(cf. à ce sujet, le livre du Dr Yves Requena : " la gymnastique des gens heureux" qui explicite les mouvements de qi gong adéquats selon les maux existants et/ou pour accompagner un traitement médical).

Editions les Arènes (www.arenes.fr)