Ce petit ouvrage donne des clefs simples et efficaces pour mieux faire face au stress au quotidien. Et ce, en utilisant "les outils" que nous avons en nous ! Adoptez la respiration de la vague (inspirez la vague vient recouvrir le sable, expirez la vague se retire) , Essayez la relaxation des trois étages (des bulles d'air comme de légers ballons flottent au-dessus de votre corps, s'élèvent au rythme de votre respiration ; développez votre imagination avec les visualisations créatrices qui vous donnent force et confiance ... Relaxation au bureau, relaxation pour les moments difficiles, relaxation avec les bébés, Gilles Diederichs, sophrologue, relaxologue, musicothérapeute, donne des astuces, faciles à mettre en oeuvre, pour retrouver le bonheur du moment présent....
collection Alpen : www.alpen.mc