Bonheur de la méditation (édition livre de poche) - Préface de Matthieu Ricard
De manière simple, parfois drôle, avec beaucoup d'humilité et de profondeur, ce maître de méditation livre l'essentiel de cet art fondamental. Aller vers soi-même en toute sérénité pour mieux se connaître, pour s'affranchir des entraves et obstacles que trop souvent nous dressons devant nous ....des exercices simples, adaptés à la vie moderne, sont proposés au lecteur qui appréciera de savoir que quelques minutes par jour lui permettront de goûter les joies de la méditation ... et d'aller plus loin dans la pratique. "Je vais vous confier un secret, nous dit l'auteur, quoiqu'il se passe en vous lorsque vous restez simplement attentif à ce qui survient à chaque seconde dans votre esprit, c'est de la méditation". Alors il suffit de s'installer, de bien sentir son corps, de se relier à son souffle et de détendre son esprit ..."détendez votre esprit ... quelques secondes, quelques minutes...laissez le calme se manifester.... puis revenez" ...multipliez ainsi de petites phases ...peu à peu ces moments de silence, d'apaisement vous conduiront plus loin...
Yongey Mingyour Rinpotché fait le lien dans cet ouvrage entre les enseignements du bouddhisme et les découvertes les plus récentes en neuro-sciences.
Auteur également du "Bonheur de la sagesse", l'auteur transmet l'essence de la philosophie de cette tradition millénaire. tout au long de l'ouvrage, il invite à regarder nos angoisses, nos tristesses, nos doutes, toutes nos émotions ... qui sont des tremplins, nous dit-il vers la liberté et la Joie !
De nombreuses histoires drôles, initiatiques émaillent ces deux beaux ouvrages....