guillemetsCe n'est pas dans le monde extérieur
que vous vivrez la Paix, Creusez au plus profond
de vous-mêmes  et vous trouverez  la perle inestimable
.guillemets
Sagesse de l'Inde

Stabiliser l'esprit par l'attention à la respiration. Après un premier son de cloche, durant 3mn, la voix va guider votre inspiration et votre expiration au rythme de ce que l'on nomme "la cohérence cardiaque". Vous pourrez enchaîner 2 autres cycles de 3 minutes, chacun débutant par le son de la cloche. Au total donc 9 minutes qui vont permettre de stabiliser l'esprit, de réguler le souffle, de cheminer ainsi sur la voie du calme. Un bon entraînement à la méditation. 

Cliquez ci-dessous pour démarrer